Tips Cara Mendapatkan Perut Sixpack Tanpa Ke Gym

Gambar dari duniafitnes.com

Cara Membentuk Perut Menjadi Sixpack - Pria mana yang tidak ingin memiliki perut yang sixpack, karena dengan memiliki perut yang sixpack serta tubuh yang atletis maka para pria akan terlihat lebih gagah dan lebih macho dimata wanita. Saya juga tidak mengerti kenapa banyak wanita yang sangat suka dengan pria berperut sixpack, mungkin alasannya karena pria yang memiliki perut yang sixpack akan terlihat lebih atletis dan selalu bugar.

Cara yang saya akan berikan kali ini dapat anda terapkan dirumah tanpa anda harus pergi gym. Banyak pria yang mencari tau Bagaimana Cara Untuk Membentuk Perut Agar Menjadi Sixpack, dan tidak sedikit pula yang mencari Cara Cepat Untuk Mendapatkan Perut Sixpack. Saya rasa untuk perihal cepat atau lambatnya itu semua tergantung dari perut kamu, Jika perut kamu rata dan tidak begitu buncit, maka langkah cepat untuk membentuk perut sixpack dapat ditempuh, Tetapi itu juga harus dilakukan dengan tekun, sabar dan semangat.

Baca Juga :

• Bagaimana Cara Fotocopy Di Printer Canon MP237
• Inilah Cara Menggunakan Printer Canon MP237 Yang Benar
• Inilah Arti Kata SERP Berikut Dengan Pengertian Dan Penjelasannya
• Kumpulan Daftar Nama - Nama Ojek Online Di Indonesia Yang Populer
• Jenis - Jenis Dan Macam - Macam Batu Akik Untuk Koleksi

Sebelum saya menjelaska caranya, saya akan share terlebih dahulu beberapa yang harus kamu perhatikan terkait dengan Cara Membentuk Perut Menjadi Sixpack. Yaitu :

1. Jangan Menyerah
Tanamkan dalam hati jika kamu tidak akan menyerah, Masalah yang sering terjadi ketika sedang latihan dalam membentuk perut sixpack adalah keputusasaan, Banyak yang menyerah sebelum berhasil, untuk itu saran saya tanamkan dulu dalam hati keseriusan kamu dalam menjalankan latihan ini.

2. Atur Waktu Olahraga
Mengatur waktu untuk olahraga juga sangat penting, karena Olahraga yang rutin akan lebih baik dilakukan. Kamu bisa olahraga rutin setiap pagi.

3. Pola Makan Yang sehat Dan Teratur
Makan - Makanan dengan kandungan protein sangatlah baik untuk mempercepat proses pembentukan otot.

4. Latihan Beberapa Menit Setiap Hari
Mengapa beberapa menit, Karena dengan hitungan menit akan lebih baik jika dilakukan secara rutin. Tidak lama tidak masalah asalkan rutin.

5. Jangan Memaksakan
Jangan pernah memaksakan tubuh kamu, Jika sudah letih istirahatlah, lakukan dengan santai, jangan berpikir ingin cepat - cepat mendapatkan perut sixpack, Karena itu hanya berujung pada pemaksaan, Karena dengan memaksakan tubuh hanya akan membahayakan dirimu, jadi sekali lagi saya tekankan, lakukanlah dengan santai.

Ok sekarang saya akan share Cara Latihan Untuk Membentuk Perut Sixpack yang biasa saya pakai :

1. Situp 300x Sehari

Jangan Kaget, 300x disini maksudnya bukan sekali situp langsung 300x, Tetapi kita pergunakan jeda, Contohnya begini Misalkan kamu sekali situp kuat 30 kali, Setelah kamu situp 30 kali kamu istirahat sejenak, Lalu kamu lakukan lagi sampai 10 kali, Karena kamu sekali situp 30 kali X 10 kali = 300 kali, Kamu bisa memberikan jeda istirahat sekitar sejam sampai 2 jam, Jadi kamu situp 30 kali lalu istirahat selama sejam atau 2 jam, lalu lakukan lagi, begitu seterusnya hingga mencapai 10 kali.

Lalu bagaimana jika kita sibuk karena harus bekerja ? Jika kamu sibuk lakukanlah setiap kamu libur kerja.

2. Push up 200 kali Sehari

Push up hanyalah sebuah pelengkap, Lakukanlah push up dengan jeda istirahat seperti halnya dengan sit up, Jika kamu kuat sekali push up 10 kali, Maka lakukanlah sebanyak 20 kali. Jadi Kamu push up 10 kali, lalu kamu istirahat sejenak bisa sejam atau 2 jam, Lalu kamu lanjutkan lagi push up 10 kali, begitu seterusnya.

Jika kamu sudah tidak kuat atau kelelahan, berhentilah dan lanjutkan lagi lainkali, Sekali lagi saya terangkan jangan terlalu mekaksakan. Sepertinya hanya itu yang bisa saya bagikan buat kamu, Semoga bermanfaat, Kurang lebihnya mohon maaf. Berikan hasilnya dikomentar :)

Tweet